Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Pria, Biar Makin Jantan

Sehat

Untuk pria, memiliki tubuh nan atletis tentu adalah sebuah keinginan besar. Tapi tak gampang untuk memperoleh body atletis tersebut. Kasarnya butuh waktu dan materi. DI samping itu kamu juga harus konsumsi makanan yang sehat dan tepat. Maksudnya makanan nan sehat dan tepat inilah yang akan menjadi dasar untuk memperoleh tubuh yang bagus. Berikut beberapa menu makanan yang harus kamu mulai konsumsi agar mendapatkan tubuh yang atletis.

6) Pisang

Buah pisang dikenal memiliki kandungan sumber enerji dan banyak mengandung kalium. Ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan kontrol tekanan darah. Ketika kamu konsumsi makanan dengan kandungan kalium dan magnesium, contohnya pisang ini maka kamu sudah mengurangi resiko terserang stroke. Baca juga: Mengenal Gejala Stroke di Usia Muda.

Selain itu pisang juga dikenal memiliki kandungan vitamin B6. Fungsi vitamin B6 ini adalah untuk daya imun pada tubuh, produksi sel darah merah dan membantu pengolahan protein pada tubuh. Sebagai pilihan kamu bisa konsumsi dengan sereal.

5) Brokoli

Manfaat brokoli dikenali sebagai pencegah kanker dan sakit jantung. Juga dikenal memiliki vitamin C, kalium, betakaroten dan phitokimia.

Kamu harus tahu jika kandungan sulphoraphane pada brokoli sangat membantu pencegahan kanker usus besar dan prostat. So, Mulai besok mari nikmati brokoli.

4) Bijian

Ya meskipun sudah punya biji, tetapi mengkonsumsi biji-bijian dari tumbuhan sangat baik untuk pria. Kandungan vitamin, mineral, serat dan karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh mu.

Contohnya, kamu konsumsi oatmeal. Oatmeal ini bisa menguragi resiko dari aktifnya kolesterol jahat dan menyelamatkan prostat kamu. Selain itu juga ada vitamin B lho di biji-bijian ini.

3) Sayur Oranye dan Merah

Kandungan vitamin C pada sayuran berwarna merah dan oranye sangat banyak. Termasuk juga betakaroten untuk sehatnya kulit kamu.

Terutama untuk pria, dengan konsumsi sayuran oranye dan merah seperti wortel dan bayam merah bisa menghindarkan kamu dari pembesaran prostat.

2) Daging Merah non-Lemak

Protein pada daging merah ini akan membentuk otot dan membuat tubuh kamu lebih atletis. Selain itu juga ada kandungan asam amino (protein), leusin yang juga mendukung pembentukan otot tubuh sehingga tampilanmu makin kece dan atletis.

1) Coklat

Dari coklat ada flavanols. Terutama pada dark-chocolate. Kandungan tersebut akan membantuk penurunan kadar kolesterol jahat di darahmu serta menjadi pengontrol tekanan darahmu. Ingat seorang pria yang aliran darahnya tak baik bisa mengalami impotensi. So, percaya deh coklat akan membantu kejantananmu, karena dia akan membuat aliran darahmu lebih lancar jaya.

Share Yuk

Facebook Twitter Linkedin