Makan siang adalah suatu kegiatan yang sangat penting. Setelah lelah beraktvitas dari pagi, kemudian kamu mengisi pasokan energi baru. Pastinya kamu akan menggunakan kesempatan ini dengan sebaik-baiknya.
Namun setelah makan siang biasanya ada sebuah kendala yang kerap kali menjadi masalah sebagian besar orang. Makan dengan lahap sekenyang kenyangnya. Berikutnya jadi ngantuk deh. Untuk mengatasi rasa kantuk setelah makan siang, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba,
Bagi karyawan, tak harus jalan jalan terlalu jauh. Mungkin kamu bisa berkeliling sekitaran tempat kerja, untuk ganti suasana. Setelah menyegarkan perut, mata juga akan sedikit lebih segar.
Air putih juga akan menghilangkan rasa letih kamu. Rasakan sensasi segarnya. Tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung gula, ini merupakan salah satu penyebab datangnya rasa kantuk itu sendiri.
Tapi kamu juga harus memilih genre musik yang tidak bikin ngantuk. Kamu harus pilih musik yang memberi semangat, dangdut atau rock mungkin. Biar bergoyang atau jingkrak jingkrak. Hehehe.
Kamu konsumsi itu karbohidrat dengan porsi yang sedikit saja. Selanjutnya kamu perbanyak makan sayur atau buah buahan. Bagaimana?
Dari sebuah riset dilaporkan bahwasanya konsumsi permen karet bisa menyegarkan tubuhmu. Sebagai opsi terbaik, pilih permen dengan rasa mint.
Nah itulah beberapa tips yang bisa mengusir rasa kantuk setelah makan siang. Semoga tips tersebut bisa bekerja baik untukmu. Atau kamu punya tips lain buat dibagi, share dikomentar ya. Baca juga : Ini Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Buah.
Namun setelah makan siang biasanya ada sebuah kendala yang kerap kali menjadi masalah sebagian besar orang. Makan dengan lahap sekenyang kenyangnya. Berikutnya jadi ngantuk deh. Untuk mengatasi rasa kantuk setelah makan siang, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba,
Jalan Jalan Setelah Makan Siang
Kamu bisa berjalan-jalan sesaat sesudah makan siang. Energi dari tubuh akan meningkat dan bisa menjauhkan kamu dari rasa bosan. Rasa bosan tersebut akan menghindari kamu dari rasa kantuk.Bagi karyawan, tak harus jalan jalan terlalu jauh. Mungkin kamu bisa berkeliling sekitaran tempat kerja, untuk ganti suasana. Setelah menyegarkan perut, mata juga akan sedikit lebih segar.
Konsumsi Air Putih
Salah satu penyebab rasa kantuk adalah dehidrasi dan rasa lelah. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, pasti akan kembali menyegarkan kamu dari dehidrasi.Air putih juga akan menghilangkan rasa letih kamu. Rasakan sensasi segarnya. Tapi jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung gula, ini merupakan salah satu penyebab datangnya rasa kantuk itu sendiri.
Hibur Diri dengan Musik
Berikutnya kamu bisa sejenak mendengarkan musik kesukaanmu. Musik juga dipercaya bisa meningkatkan produktivitas kamu lho. Dengarkan beberapa musik yang kamu suka, coba saja.Tapi kamu juga harus memilih genre musik yang tidak bikin ngantuk. Kamu harus pilih musik yang memberi semangat, dangdut atau rock mungkin. Biar bergoyang atau jingkrak jingkrak. Hehehe.
Jangan Konsumsi Karbohidrat yang Banyak
Untuk kamu yang suka ngantuk setelah makan siang, kamu juga harus selektif memilih menu. Jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat. Ini dikatakan sebagai penyebab rasa kantuk.Kamu konsumsi itu karbohidrat dengan porsi yang sedikit saja. Selanjutnya kamu perbanyak makan sayur atau buah buahan. Bagaimana?
Permen Karet
Biar ada sedikit aktivitas kesibukan, kamu bisa menghilangkan rasa kantuk setelah makan siang dengan konsumsi pemen karet. Mulut kamu akan beraktivitas dan terhindar dari rasa kantuk.Dari sebuah riset dilaporkan bahwasanya konsumsi permen karet bisa menyegarkan tubuhmu. Sebagai opsi terbaik, pilih permen dengan rasa mint.
Nah itulah beberapa tips yang bisa mengusir rasa kantuk setelah makan siang. Semoga tips tersebut bisa bekerja baik untukmu. Atau kamu punya tips lain buat dibagi, share dikomentar ya. Baca juga : Ini Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Buah.
Share Yuk
Tidak ada komentar:
Posting Komentar