Saat tidur banyak manfaat yang diperoleh oleh tubuh. Tidur berguna untuk membuat santai atau relaksasi saraf dan kerja organ tubuh yang telah bekerja ketika inLiners tidak tidur.
Dengan tidur badan kembali segar. Ini akan meningkatkan profuktivitas kerja inLiners. Sangat dianjurkan untuk tubuh tidur ketika sudah lelah pikiran. Lelah hati juga bisa kali ya. Namun inLiners harus tahu bagaimana cara tidur yang benar. Mungkin sedikit mengelikan, tetapi ini penting agar inLiners memperoleh manfaat yang maksimal dari tidur itu.
Membersihkan tubuh. Sangat disarankan cuci kaku, gosok gigi sebelum tidur. Nah bagi inLiners yang muslim bisa berwudhu. Karena kita akan mendiamkan diri dalam waktu yan cukup lama loh.
Jauhkan Gadget dan Jangan nonton TV ketika akan tidur. Lakukan ini 30 menit sebelum tidur. Maksudnya agar pada proses menuju tidur otakinLiners benar benar relaks. Ketika akan tidur jika masih menonton TV, bermain gadget aktifitas otak tetap pada aktifitas normal. Terkadang ini juga bisa membuat inLiners jadi susah tidur.
Kondisikan lampu jangan terlalu terang. Sebagian orang mungkin tidur harus gelap. Namun sebagian lain tidur harus dengan kondisi ada cahaya. Meskipun demikian, sebaiknya gunakan lampu yang remang-remang saja. Apalagi tidur berdua, hmmm berdua sama teman maksudnya.
Hindari menelepon ketika mau tidur. Sama dengan alasan dilarang menggunakan gadget ketika mau tidur. Ini akan membantu memastikan otak bisa se-rileks mungkin. Nelpon pacar say good night aja boleh sih tapi jangan sampai lama-lama juga ya.
Siapkan penangkal nyamuk. Jika inLiners ada di lingkungan yang banyak nyamuk, siapkanpenangkal nyamuk seperti obat anti nyamuk. Tipsnya gunakan anti-nyamuk yang elektrik saja. Karena jika obat nyamuk bakar akan berisiko kebakaran dan menganggu pernapasan.
Jangan makan ketika akan tidur. Selain kata orang berisiko diabetes, namun secara biologisnya, nanti ini akan menimbulkan tumpuka lemak. Gendut deh.
Berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing. Ini penting, karena biar kita selalu dibawah lindungan Yang Maha Kuasa.
Posisi tidur yang baik itu adalah miring ke kanan. Tangan berada ke bawah. Ini ditujukan agar jantung yang berada di bagian kiri tidak terbebani, begitu juga lambung.
Nah itulah tips dari tim inLine mengenai tidur yang baik dan benar beserta posisi tidur yang benar. Semoga bermanfaat. Keep Calm and Let’s Sleep. Baca juga : Berapakah Waktu Tidur yang Baik? Ini Jawabnya.
Share Yuk
Tidak ada komentar:
Posting Komentar