Solusi sebaiknya dalam menghindari berat badan ini bukanlah dengan menghindari makan malam. Jika tidak makan malam bisa berefek kurangnya asupan nutrisi pada tubuh inLiners. Solusi terbaik adalah dengan mengatur menu yang pas. Seiring dengan itu dengan tetap makan dimalam hari tentu akan terhindar dari rasa lapar, dan perlu inLiners ketahui bahwasanya lapar bisa menyebabkan susah tidur. Berikut ini beberapa tips untuk makan malam agar tidak gendut.
Porsi Makan yang diatur
Aturlah porsi makan malam agar terhindar dari kebablasan diet. Porsi makan yang dimaksud berkaitan dengan porsi makan saat siang juga. Misalkan, makan porsi penuh di pagi hari, mengingat akan beraktifitas di siang hari. Kemudian makan dengan porsi setengah di siang hari. Lalu makanlah seperempat porsi untuk makan malam. Ini tentu bisa mentolerir diet inLiners. Dan inLiners juga terhindar dari rasa lapar pada malam hari.Jika masih takut mengalami masalah berat badan, inLiners bisa menjadikan camilan sebagai opsi. Makanlah camilan yang tidak terlalu berat dan berlemak seperti biskuit gandum, yoghurt atau buah apel.
Hindari Makan di Depan TV
Kenapa demikian, ketika makan di depan TV, inLiners kurang menikmati makanan. Ini akan mengurangi rasa puas sehingga ‘nambah lagi nambah lagi. Ini sangat berbahaya untuk diet inLiners. Sebisa mungkin, aktivitas makan dilakukan di meja makan. inLiners bisa menikmati dan konsentrasi dengan makanan sepenuhnya.Perbanyak minum air putih, Buah dan Sayur
Jika memang takut dengan bablas diet ketika malam. Minum air putih yang banyak bisa menjadi solusi. Dengan banyak minum bisa mengurangi rasa lapar. Berikutnya dengan makan buah bisa menjadi solusi kedua. Buah buahan seperti apel, bisa mengurangi rasa lapar inLiners. Untuk sayuran disarankan memilih selada. Sayuran jenis ini dikenal memiliki nol kalori. Beberapa sayuran lain yang nol kalori menjadi pilihan seperti paprika dan buncis.Itulah beberapa tips makan malam agar terhindar dari bablasnya diet. Semoga bisa dipraktekkan dan diet inLiners bisa sukses.
Share Yuk